अनानास, पौधे का उष्णकटिबंधीय फल अनानास कोमोससअपनी कांटेदार त्वचा, ताज़ी सुगंध और मीठे, रसीले गूदे के लिए जाना जाता है।
दुर्भाग्य से, युवा अनानास अक्सर इस मिथक से जुड़ा होता है कि इसके सेवन से गर्भपात हो सकता है।
हालाँकि, क्या यह सच है कि युवा अनानास महिलाओं, विशेषकर गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक हैं?
युवा अनानास को गर्भपात से क्यों जोड़ा जाता है?
यह मिथक कि युवा अनानास गर्भपात का कारण बन सकता है, इस फल में पाए जाने वाले पाचक एंजाइम ब्रोमेलैन की सामग्री से आता है।
ब्रोमलेन ऐसा माना जाता है कि यह गर्भाशय ग्रीवा को कमजोर करता है और समय से पहले प्रसव को ट्रिगर करता है।
हालाँकि, प्रमाणित स्त्री रोग विशेषज्ञ नेहा ए. देशपांडे जैसे विशेषज्ञ इस बात पर ज़ोर देते हैं कि यह एक मिथक है।
इस दौरान, ब्रोमलेन अनानास के तने और कोर अधिक पाए जाते हैं, इस भाग का आमतौर पर सेवन नहीं किया जाता है।
कई पोषण विशेषज्ञों ने यह भी कहा है कि गर्भवती महिलाएं अनानास का सुरक्षित रूप से आनंद ले सकती हैं, जब तक कि इसका सेवन मध्यम मात्रा में और अच्छी तरह से धोने के बाद किया जाए।
महिलाओं और गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए युवा अनानास के फायदे
युवा अनानास विटामिन सी, विटामिन बी1, बी6, फोलिक एसिड से भरपूर होता है और फाइबर में उच्च और संतृप्त वसा में कम होता है। महिलाओं के लिए युवा अनानास के फायदे निम्नलिखित हैं:
1. पाचन क्रिया शुरू करता है
अनानास में मौजूद ब्रोमेलैन प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है और सूजन से राहत देता है, पाचन प्रक्रिया का समर्थन करता है, और मल त्याग की नियमितता में सुधार करता है, जो अक्सर गर्भावस्था के दौरान बाधित होती है।
2. मासिक धर्म के दर्द से राहत दिलाता है
ब्रोमेलैन के सूजन-रोधी गुण मासिक धर्म के दौरान पेट में ऐंठन के दर्द को कम कर सकते हैं, जिससे गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम मिलता है।
3. शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है
अनानास में मौजूद विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है, सर्दी से बचाता है, आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है और त्वचा को स्वस्थ बनाए रखता है।
4. शरीर में जलयोजन बनाए रखें
अनानास में मौजूद पानी की मात्रा गर्भवती महिलाओं को हाइड्रेटेड रहने में मदद करती है, थकान कम करती है और सूजन और मॉर्निंग सिकनेस को दूर करती है।
5. एक प्राकृतिक स्वीटनर के रूप में
अनानास का प्राकृतिक मीठा स्वाद अतिरिक्त चीनी की खपत के बारे में चिंता किए बिना, उच्च कैलोरी और चीनी वाले स्नैक्स का एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है।
6. चिकित्सीय लाभ
माना जाता है कि ब्रोमेलैन साइनसाइटिस के कारण होने वाली खांसी और बलगम से राहत देता है और एलर्जी के कारण होने वाली सूजन को कम करता है।
7. आहार और वजन घटाने में मदद करता है
अनानास में कैलोरी कम और फाइबर भरपूर होता है, जिससे आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है। ब्रोमेलैन चयापचय और वसा जलने को भी बढ़ाता है।
छोटे अनानास का सेवन करते समय सावधानी
यद्यपि युवा अनानास कई लाभ प्रदान कर सकता है, लेकिन उचित मात्रा में इसका सेवन करना महत्वपूर्ण है, खासकर पेट में एसिड जैसी कुछ स्थितियों वाली महिलाओं के लिए।
देशपांडे ने इसमें उच्च चीनी सामग्री के कारण अनानास का अधिक मात्रा में सेवन करने के प्रति भी चेतावनी दी।
यदि संदेह हो, तो डॉक्टर से परामर्श लें ताकि आप अपने शरीर की स्थिति के अनुसार अनानास के लाभों का सुरक्षित रूप से आनंद ले सकें। (जेड-10)
स्रोत:
- माता-पिता.कॉम
- gynecdoctor.com
- redcliffelabs.com
- webmd.com
- हेलोसेहाट
