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जकार्ता, सीएनएन इंडोनेशिया –
फल कृष्णकमल फल कई को स्वाद के लिए धन्यवाद दिया जाता है स्वीट ताज़ा एसिड। जाहिर तौर पर वहाँ फ़ायदा जुनून फल जो शायद ही कभी जाना जाता है। कुछ भी?
पैशन फ्रूट या पासिफ़्लोरा एडुलिस उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों जैसे दक्षिण अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया, दक्षिण अफ्रीका, भारत, साथ ही इंडोनेशिया में भी बढ़ता है। जब फल विभाजित हो जाता है, तो आपको मिनी आकार के बीजों के साथ अनाज मिलेगा।
शुरू करना मेडिकल न्यूज टुडेएक जुनून फल में 11.5 mkg विटामिन ए, 63 मिलीग्राम पोटेशियम, 5 मिलीग्राम मैग्नीशियम, 5.4 मिलीग्राम विटामिन सी, 2 मिलीग्राम कैल्शियम, 0.29 लोहे और 1.9 ग्राम फाइबर युक्त। अपनी विविध पोषण सामग्री के साथ, जाहिरा तौर पर जुनून फल अप्रत्याशित लाभ प्रदान करता है।
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जुनून फल के लाभ
1। चिकनी अध्याय
अक्सर (अध्याय) का शौक करना मुश्किल है? जुनून फल एक समाधान हो सकता है। जुनून फल के उच्च अनाज एक स्वस्थ फाइबर सामग्री है जो स्वस्थ पाचन है, विशेष रूप से आंत।
एक जुनून फल में केवल 2 ग्राम फाइबर होता है। आप दैनिक फाइबर की जरूरतों का समर्थन करने के लिए 2-3 जुनून फल का उपभोग कर सकते हैं ताकि अध्याय चिकनी हो।
2। इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाएं
कुछ अध्ययनों से पता चला है कि जुनून फल के बीजों में यौगिकों से इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ सकती है जिससे मधुमेह के जोखिम को कम किया जा सकता है।
2017 में एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि जुनून फल के बीजों में पिकेटेनोल इंसुलिन संवेदनशीलता सहित चयापचय को बढ़ा सकता है। यह छोटा अध्ययन मनुष्यों पर लागू होता है और फिर समान परिणामों वाले जानवरों पर शोध किया जाता है।
3। धीरज बढ़ाएं
जुनून फल के लाभों में से एक धीरज बढ़ाना है। इस अनिश्चित मौसम में, धीरज वास्तव में परीक्षण किया जाता है। ताकि आसानी से बीमार न हो, अपने दैनिक आहार में जुनून फल जोड़ें।
विटामिन सी के उच्च जुनून फल सामग्री एंटीऑक्सिडेंट हैं जो शरीर को मुक्त कणों से बचाने में मदद करते हैं। शरीर को संक्रमण से संरक्षित किया जाता है।
4। दिल को मजबूत करना
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चित्रण। जुनून फल के बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं। (istockphoto/wmaster890)
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एक उच्च फाइबर आहार हृदय रोग के जोखिम को कम करने में सक्षम पाया जाता है। फाइबर के सेवन में से एक जुनून फल से प्राप्त किया जा सकता है।
इसके अलावा, जुनून फल में स्वस्थ पोटेशियम भी होता है। हम अनुशंसा करते हैं कि जुनून फलों की खपत रक्तचाप को कम करने के लिए कम सोडियम आहार के साथ संतुलित है।
5। कैंसर को रोकें
जुनून फल में कैंसर की रोकथाम के लिए बहुत संभावना है। जुनून फल में Piceatannol की सामग्री पर परीक्षण ट्यूबों का अध्ययन कैंसर की रोकथाम और उपचार में इसके उपयोग में मूल्यांकन किया गया है।
हालांकि, से लॉन्च बहुत अच्छी तरह से स्वास्थ्यअतिरिक्त शोध अभी भी आवश्यक है क्योंकि Piceatannol में शरीर के चयापचय स्वास्थ्य को बनाए रखने की क्षमता भी है।
एक छोटे से अध्ययन में सामान्य वजन और अधिक वजन वाले पुरुषों और महिलाओं पर Piceatannol का प्रभाव दिखाई देता है। नतीजतन, जिन पुरुषों को Piceatannol दिया जाता है, उनमें उपवास इंसुलिन का स्तर कम होता है और रक्तचाप में कमी आती है।
(tis)
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