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जकार्ता, सीएनएन इंडोनेशिया —
माता-पिता कौन नहीं चाहता कि उसका बच्चा लम्बा हो? चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है, ऐसे कई हैं फल ऊंचाई में वृद्धि बच्चा जिसका उपयोग आपके छोटे बच्चे के दैनिक सेवन के रूप में किया जा सकता है।
उचित भोजन के सेवन से बच्चों की वृद्धि और विकास काफी प्रभावित होता है। बच्चे की लंबाई और मस्तिष्क की गुणवत्ता उनके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से भी प्रभावित होती है।
बच्चों के लिए फल एक महत्वपूर्ण आहार है। किसने सोचा होगा कि फल बच्चों की वृद्धि और विकास के दौरान उनकी लंबाई बढ़ाने में भी मदद कर सकते हैं।
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फल उन पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जिनकी आपके बच्चे को आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी और मैग्नीशियम विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं।
बच्चों की लम्बाई बढ़ाने के लिए फल
उपरोक्त सामग्री के साथ, यह असंभव नहीं है कि फल छोटे बच्चे की ऊंचाई बढ़ाने में मदद कर सकता है।
यहां विभिन्न स्रोतों का सारांश देते हुए कुछ फल दिए गए हैं जो बच्चों की लंबाई बढ़ाते हैं।
1. जामुन
जामुन विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो कोशिका विकास और शरीर के ऊतकों की मरम्मत में मदद करते हैं।
का हवाला देते हुए हेल्थलाइनविटामिन सी कोलेजन संश्लेषण को बढ़ा सकता है। अध्ययन भी इस बात से सहमत हैं कि कोलेजन हड्डियों की ताकत बढ़ा सकता है इसलिए यह बच्चे की ऊंचाई में कुछ सेंटीमीटर जोड़ने में मदद कर सकता है।
2. केला
एक और फल जो बच्चे की लंबाई बढ़ा सकता है वह है केला। उद्धरण टाइम्स ऑफ इंडियाकेले में पोटेशियम, मैंगनीज, कैल्शियम और विभिन्न विटामिन जैसे आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। यह सब आपके नन्हे-मुन्नों के विकास को प्रभावित करता है।
3. नारंगी
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चित्रण। संतरा, बच्चों की लंबाई बढ़ाने वाले फलों में से एक है। (डारिया-याकोवलेवा/पिक्साबे)
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संतरे अपनी उच्च विटामिन सी सामग्री के लिए जाने जाते हैं। विटामिन सी आपके नन्हे-मुन्नों के शरीर के विकास में भी सहायता करता है।
का हवाला देते हुए चिकित्सा समाचार आज150 ग्राम संतरे में 8.19 मिलीग्राम (मिलीग्राम) विटामिन सी होता है।
विटामिन सी कोलेजन संश्लेषण प्रक्रिया का समर्थन करने में भूमिका निभाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि कोलेजन हड्डियों की ताकत बढ़ाने में मदद करता है।
4. कीवी
कीवी विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट यौगिकों से भरपूर है जो आपके बच्चे की लंबाई को बढ़ाने में मदद कर सकता है। प्रत्येक 75 ग्राम कीवी में आम तौर पर लगभग 56 मिलीग्राम विटामिन सी होता है।
5. पपीता
विटामिन सी कोलेजन संश्लेषण प्रक्रिया के लिए भी प्रसिद्ध है। आप इसे पपीते के फल से प्राप्त कर सकते हैं।
कोलेजन हड्डियों में खनिजों का निर्माण कर सकता है। इसलिए यह आपके नन्हे-मुन्नों के लिए नाश्ते के रूप में उपयुक्त है और साथ ही उनकी वृद्धि और विकास में भी सहायक है।
बच्चों की लंबाई बढ़ाने वाले ये कुछ फल हैं जो आजमाने लायक हैं।
(पीएलआई/एएसआर)
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